Psychodietetyczka konsultacje

Umów się
Psychodietetyczka konsultacje online
Psychodietetyczka konsultacje online

Psychodietetyczka – kobiece wsparcie dla kobiet

Bycie kobietą jest wspaniałym doświadczeniem. Ale bycie kobietą to również codzienne mierzenie się z ogromem oczekiwań – ze strony całego świata, otoczenia, najbliższych osób, a często także samej siebie. Pracuję jako psychodietetyczka dla kobiet, ponieważ rozumiem presję kanonów i standardów, przez którą nasze relacje z jedzeniem, ruchem i własnym ciałem ulegają zniekształceniu. Mamy być nie tylko wiecznie piękne, młode i szczupłe, ale także grzeczne, dobrze poukładane i zorganizowane. Mamy perfekcyjnie kontrolować siebie i swoje otoczenie, które na nas polega. A przecież jesteśmy tylko ludźmi…!

I tak nasze postrzeganie siebie w relacji z jedzeniem i ciałem leci na łeb na szyję. Nagle z kobiet, które świetnie radzą sobie w innych obszarach życia, stajemy się zupełnie bezbronne, nieporadne i zlęknione w kwestii odżywiania czy patrzenia w lustro. Głodzimy się i tracimy zdrowie albo regulujemy napięcie poprzez napady na jedzenie. Utrzymujemy restrykcje, doświadczamy kompulsji, kompensujemy kalorie, katujemy swoje ciała – i tak w kółko.

Na szczęście znalazłaś się tutaj, a to znaczy, że nie chcesz żyć w ten sposób. I dobrze, bo życie jest tylko jedno i nie ma sensu marnować go, żyjąc oczekiwaniami i przekonaniami innych ludzi. Na pewno nie będzie łatwo, bo zinternalizowałaś już krzywdzące przekonania, myśli i emocje. Stały się częścią Ciebie, dlatego działasz na własną szkodę, chociaż tego nie chcesz. Jestem tu, by Ci pomóc – psychodietetyczka, kobieta dla drugiej kobiety.

Twoje myśli i uczucia są ważne. Nie trzeba ich negować ani wypierać. Czekają, by się nimi zaopiekować – z wyrozumiałością, cierpliwością i ostrożnością. Zmiana wymaga czasu i zaangażowania. Psychodietetyczka jest osobą, która może Ci w tym pomóc.

Dla kogo jest psychodietetyczka?

Psychodietetyczka jest specjalistką od zdrowia psychodietetycznego. Udziela wsparcia w relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem. Pomaga w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania oraz naprawianiu zaburzonej relacji z jedzeniem i ruchem bez zdiagnozowanych zaburzeń odżywiania.

Psychodietetyczka wspiera również w zmianie nawyków, odbudowie zdrowia psychicznego i fizycznego po długotrwałych trudnościach w relacji z jedzeniem i ruchem (np. restrykcjach, kompensacjach) oraz stworzeniu zdrowej relacji z jedzeniem od zera.

Psychodietetyczka to dla Ciebie właściwe wsparcie, jeśli:

  • zmagasz się z trudnościami w obszarze odżywiania, aktywności fizycznej lub postrzegania i traktowania swojego ciała
  • cierpisz na zaburzenia odżywiania bądź podejrzewasz je u siebie
  • masz silne, krzywdzące myśli i emocje, które nie pozwalają Ci jeść…
  • …lub odwrotnie – popychają Cię do jedzenia, nawet kiedy nie chcesz tego robić
  • doświadczasz restrykcji, kompulsji, kompensacji
  • jesteś tak bardzo GŁODNA
  • jesteś tak bardzo zmęczona…
  • chciałabyś, żeby cały świat zniknął, a Ty mogłabyś wreszcie jeść, jeść, jeść
  • czujesz lęk, niepokój, wstręt, złość, smutek lub inne przykre emocje w związku z jedzeniem i ruchem
  • bardzo źle myślisz o swoim ciele i sobie jako człowieku
  • Twoje poczucie własnej wartości zależy od sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, postrzegania ciała
  • chcesz odzyskać zdrowie po restrykcyjnej diecie, szybkiej lub dużej utracie wagi, forsujących treningach
  • pragniesz pomóc bliskiej osobie, która zmaga się z zaburzoną relacją z jedzeniem, ciałem, ruchem

Ponadto psychodietetyczka wesprze Cię lepiej niż psychodietetyk, jeśli:

  • łatwiej Ci się otworzyć przed kobietą
  • wolisz rozmawiać z kobietą
  • cenisz osobiste doświadczenie drugiej kobiety
  • chcesz współpracować właśnie ze mną – psychodietetyczką, kobietą
Umów się

Psychodietetyczka – konsultacje psychodietetyczne dla kobiet

Psychodietetyczka konsultacje online

Psychodietetyczka online – wsparcie w zaciszu własnego domu

Nie masz czasu ani ochoty na dojazdy do gabinetu? Cenisz komfort załatwiania spraw przez internet? A może po prostu nie masz obecnie możliwości spotykania się ze specjalistką na żywo lub preferujesz taką, która przyjmuje w innym mieście? Odpowiedzią na te przeszkody może być psychodietetyczka online – ekspertka od zdrowia psychodietetycznego, którą masz na wyciągnięcie kursora.

Psychodietetyczka online zapewnia Ci:

  • oszczędność czasu – nie dojeżdżasz, nie czekasz w kolejce
  • dostępność – rozmawiasz z dowolnego miejsca na świecie
  • elastyczny grafik – wybierasz godzinę, która Ci pasuje
  • komfort i bezpieczeństwo – pozostajesz w swoim domu
  • wygodę – rozmawiasz z fotela, kanapy, łóżka, jak lubisz
  • swobodne warunki – wyglądasz i zachowujesz się, jak chcesz
  • wybór specjalistki – współpracujesz z tą, z którą chcesz
  • efektywną współpracę – nie marnujesz ani minuty
  • ciągłość współpracy – otrzymujesz wsparcie nawet w podróży

Jak pracuje psychodietetyczka online?

Psychodietetyczka jest specjalistką pracującą poprzez rozmowę. Dlatego na naszych konsultacjach online mówimy – dużo. Oczywiście w zależności od Twoich potrzeb, chęci i gotowości możesz mówić raz mniej, raz więcej. Jeżeli zdarzą się dni, w których będziesz wolała pomilczeć i posłuchać, w porządku. W końcu rozmowa to tylko wstęp do działań – z perspektywy zmiany to działania są ważniejsze.

A jeśli o działania chodzi, nie zostaniesz wrzucona na głęboką wodę (chyba że sama nabierzesz ochoty na skok!). Posuwamy się krok po kroku, w tempie dopasowanym do Twoich bieżących potrzeb i możliwości. Pomagają Ci w tym ćwiczenia i zadania, również domowe (ale nie takie okropne jak w szkole). Będąc Twoją asystentką w podróży ku zdrowiu i wolności w głowie, służę wiedzą, doświadczeniem oraz wsparciem psychicznym i emocjonalnym.

Podczas regularnych konsultacji online bierzemy na warsztat:

  • Twoje przekonania na temat jedzenia, ciała, ruchu
  • Twoje myśli związane z jedzeniem, ciałem, ruchem
  • Twoje emocje względem jedzenia, ciała, ruchu
  • Twoje zachowania dotyczące jedzenia, ciała, ruchu

Przemieszczamy się od punktu startu (przygotowania podstaw pod proces), przez różne etapy (tutaj wykorzystujemy indywidualnie dobrane metody i narzędzia, świętujemy sukcesy i analizujemy trudności, monitorujemy proces i dopasowujemy do niego działania), aż do linii mety. Pewnego dnia obie poczujemy, że wsparcie psychodietetyczki nie jest już potrzebne, i to będzie piękna chwila!

Umów się

Psychodietetyczka – konsultacje oparte na zaufaniu, bezpieczeństwie i współpracy

Jako psychodietetyczka dbam o ciepły i swobodny klimat konsultacji, ponieważ wiem, jak ważne jest Twoje samopoczucie podczas rozmów na trudne niekiedy tematy. Współpraca ze mną opiera się na trzech wartościach, które uważam za filary udanej i satysfakcjonującej współpracy psychodietetycznej.

Pierwszym filarem współpracy ze mną jako psychodietetyczką jest ZAUFANIE. Jestem zdania, że aby dobrze nam się ze sobą pracowało, powinnyśmy sobie nawzajem ufać. Oczywiście wiem, że zaufanie buduje się w relacji i może być trudno obdarzyć nim kogoś obcego, zwłaszcza na początku. Ja jednak gwarantuję Ci czystą kartę. Wierzę, że informacje, które mi podajesz, są prawdziwe – w końcu zgłaszasz się do mnie dobrowolnie i zależy Ci na osiągnięciu celu. Ze swojej strony z kolei zobowiązuję się mówić prawdę i nie zatajać informacji celem zmanipulowania Cię do czegoś, czego nie chcesz, a także dbać o pełną poufność naszych rozmów.

Drugi filar pracy ze mną jako psychodietetyczką stanowi BEZPIECZEŃSTWO. Zależy mi na zbudowaniu z Tobą takiej relacji, w której będziesz czuła się komfortowo, swobodnie i bezpiecznie. Jestem od tego, aby Ci pomóc, więc byłoby super, gdybyś znajdziesz w sobie chęć i gotowość do otwarcia się. Możesz mi mówić, o czym tylko chcesz – nigdy Cię nie skrytykuję ani nie ocenię. Sama byłam w podobnej sytuacji (chorowałam na anoreksję), dlatego doskonale wiem, jak myśli i emocje mogą niszczyć życie, zdrowie i w ogóle wiarę w przyszłość.

I wreszcie trzecim filarem współpracy ze mną jako psychodietetyczką jest… no właśnie, WSPÓŁPRACA. Choć może wydawać Ci się mniej ważna niż zaufanie i bezpieczeństwo, stoi z tymi wartościami na równi. Bez współpracy proces psychodietetyczny nie może iść naprzód. Oczywiście jestem tu od tego, by Cię wspierać. Towarzyszę Ci przy każdym kroku, zwłaszcza gdy jest dla Ciebie trudny. Jednak to Ty jesteś odpowiedzialna za stawianie kroków. Tylko Ty możesz sprawić, że Twoje życie zmieni się na lepsze. Ja jestem wyłącznie towarzyszem w Twojej podróży.

Psychodietetyczka konsultacje online

Psychodietetyczka – konsultacje indywidualne we współpracy

Stała współpraca z psychodietetyczką to regularne konsultacje odbywane zgodnie ze wspólnie ustalonym harmonogramem. Na początku spotykamy się co 7-10 dni, a z biegiem czasu, gdy obie czujemy się pewnie względem zmniejszenia częstotliwości spotkań, co 10-14 dni. Ostateczny plan i szczegóły współpracy zależą od indywidualnych potrzeb i sytuacji.

Długofalowa współpraca z psychodietetyczką – w przeciwieństwie do nieregularnych, doraźnych konsultacji – pozwala na bycie w procesie (wychodzenia z zaburzeń odżywiania, naprawy relacji z jedzeniem, zmiany nawyków, odbudowy zdrowia po restrykcjach etc.). Dzięki temu możemy z zaangażowaniem pracować nad poprawą Twojej sytuacji.

Umów się

Decydując się na współpracę i bycie w procesie, otrzymujesz:

  • proces dopasowany do Ciebie – nie tylko Twoich potrzeb, ale także preferencji i możliwości w danym momencie
  • pracę nad podstawami – wspólne przygotowanie silnego fundamentu dla Twojego procesu
  • metody i narzędzia dobrane do Ciebie – zarówno do rodzaju Twojego problemu, jak i do Ciebie jako człowieka
  • dostosowywanie działań na bieżąco – wraz z postępem procesu potrzeby mogą się zmieniać, więc trzeba zmieniać działania
  • monitorowanie działań – upewnianie się, że idziemy właściwą ścieżką i nie doszło do zatrzymania
  • uwagę na bieżące trudności – to normalne, że w procesie mogą pojawić się nieznane wcześniej przeszkody
  • indywidualnie dobrane zadania i ćwiczenia – a także wspólne dyskutowanie o nich i poddawanie ich refleksji
  • wsparcie merytoryczne, psychiczne i emocjonalne – bycie na bieżąco z Twoją sytuacją pozwala mi wspierać Cię lepiej
  • pozostawanie w kontakcie – między spotkaniami możemy porozumiewać się w sposób ustalony na początku współpracy
  • wspólną podróż aż do końca – do osiągnięcia celu bądź do punktu, w którym będziesz gotowa puścić moją rękę i dalej kroczyć sama
Psychodietetyczka konsultacje online

Czy psychodietetyczka to dobry wybór dla mnie?

Obawy i wątpliwości są naturalnymi kompanami zmian, zwłaszcza tak dużych jak uzdrowienie relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem. Być może szczerze nienawidzisz swojej obecnej relacji z tymi obszarami, masz jej dosyć, rujnuje Ci życie i zdrowie, nie chcesz jej mieć ani dnia dłużej.

A jednak żyjesz z nią na co dzień – była z Tobą wczoraj, przedwczoraj, może nawet wiele miesięcy lub lat temu. Idziecie ramię w ramię, tak zrastając się ze sobą, że aż trudno dostrzec granice. Dlaczego tak jest, skoro nie czujesz się z nią szczęśliwa?

Odpowiedź jest prosta i skomplikowana zarazem. Zaburzona relacja z jedzeniem, ciałem i ruchem coś Ci daje. I to coś – nawet jeśli tego nienawidzisz – jest dla Ciebie tak ważne, że nie potrafisz z niego zrezygnować. Może chodzi o poczucie bezpieczeństwa. Może o poczucie kontroli nad życiem. Może lękasz się odrzucenia, samotności, braku miłości. Może sądzisz, że po uzdrowieniu relacji z jedzeniem i ruchem nie będziesz miała już niczego i nie wiesz, kim będziesz. A może tylko w relacji z jedzeniem i ruchem jesteś w stanie regulować emocje, poczuć ulgę, choćby chwilową, wreszcie czuć, że żyjesz, albo odwrotnie – zatracić się i nie czuć, że jesteś prawdziwa.

Odnalazłaś się w tych słowach? Czujesz, że napisałam o Tobie? Nie zdziwi mnie, jeśli trafiłam – pisałam nie tylko o kobietach, z którymi rozmawiam, ale również o sobie z przeszłości. A jeśli mam rację i jesteś jedną z nas, współpraca z psychodietetyczką to z całą pewnością wybór, którego warto, abyś dokonała.

Zastanów się, jak mogłaby wyglądać Twoja przyszłość, gdybyś odważyła się i podjęła współpracę z psychodietetyczką. Nawet ta najbliższa – chociażby przyszły rok. Jaką siebie w niej widzisz? Ten przyjemny obraz może być prawdziwy. Ale prawdziwy może być również ten, który nie różni się od teraźniejszości. Pamiętaj, że jeżeli sama o siebie nie zawalczysz, nic się nie zmieni.

Umów się

Psychodietetyczka online – konsultacje w Twojej bezpiecznej przestrzeni

Poniżej zebrałam wybrane pytania dotyczące mojej pracy. Jeżeli na liście nie znalazłaś kwestii, która Cię interesuje, użyj formularza kontaktu do wysłania mi wiadomości. W odpowiedzi postaram się uzupełnić informacje i rozwiać Twoje wątpliwości.

Nie mam górnej granicy wieku we współpracy. Zaburzenia odżywiania i zaburzone relacje z jedzeniem mogą pojawić się na dowolnym etapie życia. Ponadto wiele kobiet wzbrania się przed sięgnięciem po pomoc przez długie lata – ze wstydu, obawy albo przez stawianie wszystkiego i wszystkich ponad siebie i swoje dobro. Jeżeli czujesz, że właśnie nadszedł czas, by postawić swoje życie i zdrowie na pierwszym miejscu, odezwij się do mnie. A to, w którym roku się urodziłaś, nie ma najmniejszego znaczenia.

Tak, chociaż wyłącznie takie, które ukończyły piętnasty rok życia. Młodsze dziewczyny i ich opiekunów zachęcam do skontaktowania się ze specjalistą dziecięcym – nawet jeśli nie czujesz się już dzieckiem, potrzeby Twojego organizmu są inne niż u starszych koleżanek. Dodatkowo każdą osobę poniżej osiemnastego roku życia proszę o uzyskanie zgody od opiekunów prawnych (np. rodziców). Na pierwszej konsultacji psychodietetycznej możecie pojawić się razem. Oczywiście nie będziesz musiała opowiadać o swoich problemach przy rodzicach, natomiast ja jestem zobowiązana wyjaśnić im, czym zajmuje się psychodietetyczka i w jaki sposób pracuje. Po krótkiej rozmowie podziękujemy Twoim rodzicom i zostaniemy same. Przy kolejnych nie będą już potrzebni.

Zaburzenia odżywiania i zaburzone relacje z jedzeniem, ciałem czy też ruchem są egalitarne – mogą dotknąć każdego, bez względu na płeć, wiek i inne cechy. Jeżeli ufasz mi i chcesz ze mną współpracować, odezwij się. Muszę jednak zaznaczyć, że jako psychodietetyczka z osobistym doświadczeniem zaburzeń odżywiania znacznie pewniej czuję się w tematach kobiecych. O ile jestem w stanie pracować z Tobą nad przekonaniami, schematami myślenia, reakcjami emocjonalnymi i krzywdzącymi zachowaniami, np. restrykcyjnymi, kompulsywnymi, kompensacyjnymi, o tyle nie pomogę Ci w zakresie odbudowy stricte męskiego zdrowia, np. hormonalnego. Do rozważenia pozostawiam Ci opcję współpracy ze mną oraz innym specjalistą.

Planuję rozszerzyć ofertę i obok konsultacji indywidualnych stworzyć grupy wsparcia, warsztaty dla kobiet. Praca psychodietetyczna w grupach byłaby przystępniejsza cenowo i zakładałaby współudział uczestniczek – oczywiście bez przymusu zabierania głosu. Jeżeli jesteś zainteresowana taką formą wsparcia, koniecznie wyślij mi wiadomość. Ten pomysł kiełkuje w moim sercu, a głosy zainteresowania bez wątpienia pomogą mi podjąć decyzję.

Jak najbardziej! Regularna miesiączka i pełnowartościowy cykl z owulacją to jedne z najważniejszych wyznaczników zdrowia kobiety w wieku reprodukcyjnym. Wbrew pozorom brak miesiączki nie oznacza jedynie tego, że kobieta nie może zajść w ciążę. Brak okresu to atrofia pochwy, hormonalne obniżenie nastroju (ryzyko depresji), zwiększone ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i wiele więcej – z osteoporozą włącznie! Odzyskanie miesiączki utraconej na skutek zaburzonej relacji z jedzeniem lub ruchem stanowi jeden z priorytetów, które warto mieć, gdy sięga się po wsparcie psychodietetyczki w celu odbudowania zdrowia.

Nie zajmuję się odchudzaniem kobiet, natomiast współpracuję z paniami pragnącymi uzdrowić swoją relację z jedzeniem, ciałem i ruchem. Rozprawienie się z przekonaniami, schematami myślenia i zachowania oraz silnymi reakcjami emocjonalnymi prowadzi do ustąpienia restrykcji, kompulsji i kompensacji. To z kolei pozwala ustabilizować sposób odżywiania i wykonywania aktywności fizycznej. Wynikiem może być zmniejszenie masy ciała, jeśli to właśnie niezdrowe relacje z jedzeniem i ruchem stanowiły powód nadwagi. Schudnięcie będzie jednak miłym bonusem w procesie, nie zaś celem samym w sobie. Jak wspomniałam, nie prowadzę procesów stricte redukcyjnych.