Kontakt

Masz pytanie, wątpliwość, chcesz coś skonsultować? Odezwij się do mnie – postaram się pomóc. Odpowiadam na wszystkie wiadomości, przy czym czas odpowiedzi zależny jest od moich mocy przerobowych w danym momencie.

Masz pytanie?

Jeżeli masz długie i skomplikowane pytanie, najlepiej zadaj je poprzez e-mail. Dla wygody możesz użyć formularza poniżej. Jeśli chcesz skonsultować coś na szybko, możesz wysłać e-mail lub odezwać się na Instagramie.

E-mail

olga [at] zdrowie-od-nowa.pl

Instagram

@zdrowie_od_nowa

E-mail

olga [at] zdrowie-od-nowa.pl

Instagram

@zdrowie_od_nowa

Wyślij mi wiadomość

Chcesz skontaktować się ze mną poprzez e-mail? Możesz wysłać wiadomość ze swojej skrzynki lub skorzystać z formularza poniżej.

Oczywiście! Odpisuję na każdą wiadomość. Postaram się pomóc, jeśli będzie to leżało w zakresie moich kompetencji. Jeżeli nie będę w stanie udzielić Ci właściwego wsparcia, wskażę inne możliwe rozwiązania. Na pewno nie zostawię Cię bez niczego.

Nie ma szablonu „właściwej wiadomości” – każda jest właściwa. Ty znasz siebie i swoją sytuację najlepiej, więc cokolwiek napiszesz, będzie to dobre. Gdybym miała dodatkowe pytania do Twojej wiadomości, zadam je w e-mailu z odpowiedzią.

Chociaż wizyta u psychiatry to bardzo dobry pomysł (pozwoli ocenić Twoje zdrowie psychiczne), nie jest wymagana. Odbudowa prawidłowej relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem nie wymaga posiadania diagnozy. Mało tego, nie musisz nawet uważać, że masz zaburzenia odżywiania – wystarczy, że czujesz, iż „coś jest nie tak”.

Nie musisz mieć diagnozy od psychiatry ani nawet pewności, że chorujesz na zaburzenia odżywiania. Jeżeli czujesz się nieszczęśliwa w związku z obecną relacją z jedzeniem, ciałem i ruchem albo masz powikłania zdrowotne w wyniku obecnego sposobu odżywiania i ćwiczenia, odezwij się do mnie.

Rozumiem Cię, bo byłam w tym samym miejscu – przez piętnaście lat nie wierzyłam, że cokolwiek może zmienić się na lepsze. Uważam, że skoro znalazłaś się tutaj, na tej stronie, a dodatkowo otworzyłaś zakładkę kontaktu, warto, byś wysłała wiadomość. To do niczego Cię nie zobowiązuje. Możesz użyć pseudonimu zamiast imienia, jeśli dzięki temu będziesz czuła się bezpieczniej. Obiecuję, że nasza rozmowa zostanie między nami.

Jesteś nieszczęśliwa przez sposób odżywiania, wygląd ciała lub podejmowaną aktywność fizyczną? Czujesz strach, stres, smutek, złość, wstręt, wyrzuty sumienia podczas sięgania po jedzenie? Zachowania restrykcyjne lub kompensacyjne rządzą każdym Twoim dniem? A może masz powikłania zdrowotne przez obecny sposób życia: brak miesiączki, obniżoną gęstość kości, coś innego? Jeżeli na którekolwiek z pytań odpowiedziałaś: TAK, nie ma znaczenia, czy chorujesz na zaburzenia odżywiania, czy „tylko” cierpisz z powodu zaburzonej relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem. To wszystko MOŻE zmienić się na lepsze!

Dobrze trafiłaś/-eś! Odkąd zaangażowałam się w tworzenie treści internetowych na temat wychodzenia z zaburzeń odżywiania, odzywają się do mnie zarówno osoby chorujące, jak i ich bliscy. Wspólnie poszukamy dróg dotarcia do Twojej ukochanej osoby i przekonania jej do podjęcia leczenia. Pomogę również Tobie – w przygotowaniu się do wspierającego udziału w recovery.

Jeśli nie czujesz się gotowa na rozpoczęcie procesu wychodzenia z zaburzeń odżywiania ani naprawy relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem, wyślij mi wiadomość. Taka wiadomość do niczego Cię nie zobowiązuje, a być może uda nam się wspólnie znaleźć inne rozwiązanie – takie, na które czujesz się gotowa. Mogę też po prostu Cię wysłuchać, jeżeli to właśnie wysłuchania potrzebujesz teraz najbardziej. Byłam na Twoim miejscu i wiem, przez co przechodzisz.

Nie zajmuję się stricte odchudzaniem, nie rozpisuję typowych diet redukcyjnych. Wierzę w modele odżywiania takie jak jedzenie intuicyjne i jedzenie świadome, a także narzędzia takie jak jedzenie uważne. Wierzę też w trwałą zmianę nawyków i stylu życia, dzięki której nie trzeba liczyć kalorii, ważyć produktów ani odmawiać sobie przyjemności kulinarnych do końca życia. Jeżeli obecnie zajadasz emocje lub nudę albo rzucasz się na jedzenie przez błędne koło restrykcji i kompensacji, nauka świadomego lub intuicyjnego jedzenia może być tym, co pozwoli Ci osiągnąć zdrową, stabilną masę ciała. Będzie to jednak wyłącznie sympatyczny „skutek uboczny” naprawy relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem. Jeśli interesuje Cię wypracowanie takiego efektu, daj mi znać.

Na początku konsultacje psychodietetyczne będą się odbywały wyłącznie online – dzięki temu będziesz mogła zapisać się na nie bez względu na miejsce zamieszkania. Z czasem chciałabym dodać opcję spotkań rzeczywistych – miejscem spotkań byłby Wrocław. Oczywiście spotkania stacjonarne nie zastąpią wirtualnych, nadal będziesz mogła korzystać ze wsparcia online.

Wysłanie wiadomości nie jest jednoznaczne z koniecznością podjęcia współpracy indywidualnej. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie sytuacje mogę rozwiązać za pośrednictwem e-maila. Jeżeli będę uważała, że w Twoim przypadku warto byłoby rozpocząć wspólny proces, napiszę Ci o tym. Oczywiście moja propozycja nadal nie będzie wiązała się z koniecznością podjęcia współpracy – możesz jej nie przyjąć.

Zapisz się na newsletter

Poniżej możesz zapisać się na newsletter, dzięki któremu będziesz otrzymywała dodatkowe informacje na temat wychodzenia z zaburzeń odżywiania oraz odbudowywania relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem. Przy okazji zachęcam Cię do zapisania się na listę osób oczekujących na rozpoczęcie konsultacji, jeśli interesuje Cię współpraca indywidualna.

Jak najbardziej. Newsletter służy mi do dzielenia się dodatkowymi treściami, np. rozszerzającymi informacje zaprezentowane w artykułach blogowych. Poprzez newsletter ogłaszam informacje o ofertach specjalnych – takich, które nie pojawiają się na stronie lub pojawiają się z opóźnieniem. Ponadto otrzymywanie wiadomości może być dla Ciebie wsparciem w utrzymaniu się na właściwej drodze. A jeżeli jeszcze nie podjęłaś tej ważnej decyzji (zdrowotnej, a nawet życiowej!), być może któryś z e-maili będzie iskrą zapalną.

Nie ma mowy o kopiuj-wklej z bloga czy innych gotowych materiałów, chyba że skopiowany fragment służy do rozszerzenia dyskusji na dany temat. Zamysłem newslettera jest pogłębienie informacji, poddanie ich refleksji lub zaprezentowanie czegoś całkiem nowego.

Póki co newsletter nie jest regularny i przez długi czas nie będzie. Tworzę go z potrzeby serca, dlatego wysyłam wiadomości ręcznie, bez planowania automatycznych e-maili na pół roku z góry. A zatem jak będę miała temat wart poruszenia i wolną chwilę na pisanie, wtedy możesz się spodziewać nowej wiadomości w skrzynce.

Nie. Po pierwsze sama nie lubię, gdy zapisuję się na newsletter, a potem otrzymuję po dziesięć wiadomości dziennie. To koszmar, a nie newsletter! Po drugie nawet nie miałabym na to czasu, biorąc pod uwagę moją ideę pisania i wysyłania wiadomości ręcznie.

Odpowiedzi są mile widziane, nawet bardzo! Zależy mi na Twojej aktywności, bo dzięki temu mogę udzielać Ci lepszego wsparcia, np. odpowiadając na dodatkowe pytania i niepewności. Jakakolwiek myśl pojawi Ci się w głowie po przeczytaniu e-maila, możesz mi ją wysłać – nawet jeśli brzmi „to za trudne, boję się, nie umiem”.

Z newslettera możesz wypisać się w dowolnej chwili, klikając przycisk odsubskrybowania w e-mailu wysłanym w ramach newslettera. Jeżeli usunęłaś już e-mail i zapomniałaś kliknąć przycisk, po prostu do mnie napisz – usunę Cię z listy mailingowej ręcznie. Będę wdzięczna, jeśli przy okazji napiszesz, dlaczego nie chcesz już otrzymywać wiadomości.